Hara yoga

Hara Yoga

A la recherche du relâchement profond
Ralentissez et suspendez le temps…

DECOUVRIR         

La gestion du souffle, alimentant en douceur la force du ventre, exercez vos abdominaux en profondeur.
Le repoussé du sol, en gardant le souffle en bas, pratiquez l’ancrage et renforcez vos muscles posturaux.
”La suspension du temps” mettant en relation le jeu du poids du corps avec l’air et la gravité, soutenez votre ancrage avec vos abdominaux et créer un espace durable dans vos articulations.
Gain de légèreté, de force et de souplesse profonde…Calme et qualité respiratoire

Cette pratique peut vous accompagner tous les jours. Elle peut vous assister dans les besoins de vous recentrer en gérant vos postures assises, debout et en mouvements. Elle peut vous aider à relativiser votre stress et à mieux gérer votre temps.

Le mot d’Evelyne : « Ancienne danseuse classique et jazz depuis la fin des années 1970, je pratique cette forme de pré-yoga depuis 1999 à la suite d’une première blessure. Très profond dans son exercice et ses ressentis, cette technique peut s’introduire dans d’autres yogas ainsi que dans d’autres disciplines artistiques, sportives et techniques corporelles. Il convient avant tout de l’appliquer dans nos gestes quotidiens »

(Ne convient pas aux femmes enceintes)

YOGA DANSE PARENT-ENFANT (à partir de 6 ans)

Nouveauté rentrée 2019 : 

Le yoga danse parent-enfant permet de se retrouver et de partager un moment ludique et serein.

Les pratiques sont aussi bien adaptées aux adultes qu’aux enfants.

Pendant une heure : respiration, postures, souplesse, danse improvisation guidée

Comme pour les adultes, le yoga permet de canaliser les énergies de l’enfant, de développer sa force physique et sa stabilité émotionnelle. Il est d’ailleurs enseigné en sport dans certaines écoles depuis plusieurs années.

Venez découvrir cette nouvelle activité chez Ardance.

  • 10h00 – 11h00 THÉÂTRE 10/13 ans
  • 11h00 – 12h00 THÉÂTRE 7/9 ans
  • 12h00 – 13h30 COMPAGNIE THÉÂTRE “pouchocks and co” ados/adultes (dès 16 ans)